髪のボリュームダウンを防ぐ！40代のためのケア方法

はじめに

40代に入ると、「髪がぺたんこになった」「ボリュームがなくなってきた」と感じる女性が増えます。これは、加齢とともに髪や頭皮の状態が変化するためです。

この記事では、なぜ40代になると髪のボリュームが減るのか？ その原因を詳しく解説し、正しいケア方法 をご紹介します。今からできる対策を実践して、ふんわり美しい髪を取り戻しましょう！

1. 40代で髪のボリュームが減る原因とは？

① 女性ホルモンの減少

40代になると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少 します。エストロゲンには、髪の成長を促し、太く・しっかりした毛を育てる働きがあります。

エストロゲンが減ると、髪の成長サイクルが乱れ、細く弱い毛が増えてしまうのです。

② 頭皮のたるみと血行不良

肌と同じように、頭皮も年齢とともにたるみます。頭皮がたるむと毛根が支えられず、髪が寝てしまいボリュームがなくなるのです。

また、血行不良になると毛根に栄養が届きにくくなり、健康な髪が育ちにくくなる ことも原因の一つです。

③ 髪の内部構造の変化

加齢とともに、髪のタンパク質や水分量が減少し、髪のハリ・コシが失われる ようになります。その結果、髪が細くなり、ボリュームが減るのです。

④ 白髪染めやヘアカラーのダメージ

40代は白髪染めやカラーリングの頻度が増えるため、髪へのダメージが蓄積しやすくなります。傷んだ髪はハリやコシを失い、全体的にボリュームがダウンしてしまいます。

2. 40代が取り入れるべきボリュームアップケア

① 頭皮マッサージで血行を促進

頭皮の血行を良くすることで、毛根にしっかり栄養を届け、健康な髪を育てることができます。

毎日3分のマッサージを習慣化しましょう！

《簡単マッサージ方法》
1. 指の腹を使い、額の生え際から頭頂部に向かって円を描くように揉みほぐす。
2. 側頭部や後頭部も同様にマッサージし、血流を促進する。
3. 仕上げに、両手で頭皮全体をつかむようにしてゆっくり引き上げる。

★ ポイント
・シャンプー時やお風呂上がりに行うとより効果的！
・強くこすらず、気持ちいい程度の圧で優しくマッサージする。

② ボリュームアップに効果的なシャンプー選び

洗浄力の強すぎるシャンプーはNG！ 頭皮の乾燥を招き、抜け毛や細毛の原因になります。

おすすめは、アミノ酸系シャンプー や ボリュームアップ処方のシャンプー です。

③ ドライヤーの使い方を工夫する

髪の乾かし方を変えるだけで、驚くほどボリューム感がアップします！

《ふんわり仕上げるドライヤーのコツ》
1. 根元を立ち上げるように乾かす（下を向いて乾かすのも◎）
2. 8割ほど乾いたら冷風をあててキープ
3. 最後にブラシで毛流れを整える

★ NG行動
・濡れたまま放置するとペタンコ髪の原因に！
・高温で長時間乾かしすぎると髪がダメージを受けやすい。

④ 内側からのケアも重要！食事で髪を元気に

髪のボリュームには、食事も大きく関わっています。

ボリュームアップに役立つ栄養素
✔ タンパク質（大豆製品、卵、魚、鶏肉）
✔ 亜鉛（牡蠣、ナッツ、レバー）
✔ 鉄分（ひじき、ほうれん草、赤身肉）
✔ ビタミンB群（玄米、バナナ、豚肉）

食生活を見直し、髪の土台をしっかり整えましょう！

3. 髪質改善サロンOHANAの特別ケア

自宅ケアだけではカバーしきれない髪のボリュームダウンには、プロの施術を取り入れるのがベスト！

OHANAの髪質改善プログラムでは…
✅ 頭皮の状態をチェックし、一人ひとりに最適なケアも提案
✅ 頭皮環境を整えるスカルプケア で血行促進
✅ 髪の内部補修 でハリ・コシを取り戻す
✅ 継続することで、若々しいふんわり髪へ導く

「本当に変わるの？」と疑問に思う方こそ、一度OHANAのケアを体験してみてください。

4. 【未来の自分への投資】次回予約の大切さ

髪質改善は 1回の施術で終わりではありません。 継続することで、確実に変化を感じられます。

次回予約は、未来の自分との約束。
毎日の積み重ねが、理想の髪を叶えます。

「気づいたらまた髪がペタンコに…」と悩む前に、今のうちから定期的なケアを始めましょう！

まとめ

40代になると髪のボリュームダウンは避けられませんが、適切なケアを続ければふんわりとした髪を維持することができます！

✔ 頭皮マッサージで血行促進
✔ 正しいシャンプー＆ドライヤー習慣
✔ 栄養バランスを意識した食事
✔ プロの力を借りた髪質改善

未来の自分のために、今すぐ髪のケアを始めましょう！
OHANAでの髪質改善を体験して、理想のふんわり髪を手に入れてください。