頭皮改善で脂性頭皮をケアして健康な美髪へ！

「朝シャンしたのに、夕方にはベタついてる…」
「髪がペタンとしてボリュームが出ない…」

こんなお悩み、ありませんか？

脂性頭皮（オイリー頭皮）は、多くの女性が抱える頭皮トラブルのひとつです。ベタつきやすく、髪がペタンとなるだけでなく、においやかゆみ、抜け毛の原因にもなりかねません。

しかし、脂性頭皮は正しいケアをすれば改善できます。今回は、脂性頭皮になる原因とその改善方法を、髪質改善の視点から詳しく解説します。美しい髪を手に入れるためには、まず健康な頭皮から。しっかりと学んで、理想の髪を目指しましょう！

 

1. 脂性頭皮とは？特徴とリスク

脂性頭皮とは、皮脂の分泌が過剰になり、頭皮がベタつく状態のこと。皮脂は本来、頭皮を保護する大切な役割を持っていますが、多すぎるとさまざまなトラブルを引き起こします。

脂性頭皮の主な特徴

✅ 髪がすぐにベタつく（朝洗っても夕方には脂っぽい）
✅ ペタンとした髪になりやすい（ハリやボリュームが出にくい）
✅ 頭皮にニオイが出やすい（皮脂が酸化してイヤなにおいに）
✅ かゆみが出やすい（皮脂が毛穴に詰まることで炎症を起こす）
✅ フケが出やすい（皮脂によって頭皮の常在菌バランスが崩れる）

このような状態が続くと、**毛穴が詰まり、抜け毛や薄毛のリスクも高まります。**つまり、脂性頭皮を放置することは、将来の髪の美しさを損なうことにつながるのです。

2. なぜ脂性頭皮になるのか？原因を徹底解説

① 間違ったシャンプー方法

「脂っぽいから」と1日に何度もシャンプーしていませんか？また、洗浄力の強すぎるシャンプーを使っていると、必要な皮脂まで取り除いてしまい、頭皮は「足りない！」と判断。逆に皮脂の分泌を増やしてしまいます。

☑ 朝と夜、1日2回シャンプーしている
☑ 洗浄力の強いシャンプーを使っている
☑ 熱いお湯で洗っている（42℃以上）

これらはすべて、皮脂分泌を促す原因になります。

② 食生活の乱れ（脂質・糖質の摂りすぎ）

食事の影響で皮脂の分泌が増えることも。特に、脂質や糖質の摂取が多い食生活は、皮脂分泌を活発にしてしまいます。

⚠ 脂性頭皮を悪化させる食べ物
・揚げ物やジャンクフード
・チョコレートやスイーツ（糖分の過剰摂取）
・アルコールの過剰摂取

これらの摂取が多いと、皮脂が過剰に分泌され、頭皮環境が悪化します。

③ ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモン（エストロゲン）は、皮脂の分泌を抑える働きを持っています。しかし、ストレスや加齢によってホルモンバランスが乱れると、皮脂分泌が増えてしまうことも。

特に、40代以降になると女性ホルモンの分泌が減少し、相対的に皮脂が増えやすくなります。

④ 睡眠不足・ストレス

睡眠不足やストレスも皮脂分泌を増やす大きな要因。ストレスを感じると、皮脂分泌を促す「男性ホルモン」が優位になり、頭皮が脂っぽくなります。

☑ 寝る時間が不規則
☑ ストレスを感じることが多い

このような生活習慣も、脂性頭皮の原因となるため要注意です。

3. 脂性頭皮を改善するためのケア方法

① 正しいシャンプーで皮脂バランスを整える

髪質改善サロンOHANAでは、洗浄力が強すぎない、適度なクレンジング力を持つシャンプーを推奨しています。

✅ シャンプーは1日1回、夜に
✅ 38℃前後のぬるま湯で洗う（熱すぎるお湯はNG）
✅ 指の腹を使って、優しく頭皮を揉みほぐす感じでマッサージするように洗う
✅ 洗い残しのないように、しっかりすすぐ

特に、ゴシゴシ洗いはNG！ かえって頭皮を傷つけ、皮脂分泌を促してしまいます。

② 頭皮の保湿ケアを取り入れる

脂性頭皮だからといって、「保湿は不要」と思っていませんか？実は、頭皮も乾燥すると皮脂を過剰に分泌するため、適度な保湿が必要です。

OHANAでは、頭皮環境を整えるために、保湿成分を含む頭皮用ローションの使用をおすすめしています。

③ バランスの取れた食生活を心がける

⚡ 皮脂を抑える食べ物
・ビタミンB群（豚肉、納豆、卵）
・ビタミンC（レモン、ブロッコリー）
・オメガ3脂肪酸（青魚、ナッツ類）

脂質や糖質を抑え、ビタミン・ミネラルを意識的に摂取しましょう。

④ 頭皮マッサージで血行を促進

血行が悪いと、皮脂が詰まりやすくなります。OHANAの頭皮改善マッサージでは、血流を促し、健康な頭皮環境へと導きます。

4. 髪質改善は継続が大切！次回予約の重要性

脂性頭皮のケアは 1回で劇的に変わるものではありません。 大切なのは、継続して頭皮環境を整えること。

髪質改善サロンOHANAでは、お客様の頭皮状態を定期的にチェックし、適切な施術をご提供。

未来の美髪のために、次回予約を入れましょう！
次回の予約は、未来の自分との約束です。髪の美しさは、日々の積み重ねがすべて。

あなたも、健康な頭皮から美しい髪を手に入れませんか？
OHANAで、理想の髪質改善を始めましょう！

 

 

 

《髪質改善サロンOHANA》

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