美容院に通っているのに、髪がキレイにならないのはなぜ？

毎月美容院でトリートメントもしている。

サロン専売のシャンプーも使っている。

食生活にも少し気をつけているつもり——。

それでも、髪のパサつき、うねり、ツヤのなさが改善されない。

鏡を見るたびに、ため息が出てしまう。

「年齢のせいだから仕方ない」って、自分に言い聞かせていませんか？

でも実は、それ、ケアの「本質」を間違えているだけかもしれません。

髪質は、“髪だけ”をケアしても変わりません。

本当に美しい髪は、「内側からの体のケア」と「髪質改善の専門的アプローチ」、この2つが揃ってはじめて育まれるもの。

そしていま、女性たちの間で静かに広がっている新習慣があります。

それが――

「美容院×ジム」のダブルアプローチで叶える、本物の髪質改善」。

「え？ジムで運動して、髪がキレイになるの？」

そう思った方にこそ、ぜひ最後まで読んでほしいこの記事。

実は、正しい運動習慣は女性ホルモンの安定・血行改善・頭皮環境の正常化につながり、髪を芯から美しく導く大切な鍵。

一方で、運動のやり方を間違えると、逆に老化を早め、髪にも悪影響を及ぼすリスクも…。

この記事では、美容と健康のプロが髪とカラダの深い関係性をわかりやすく解説しながら、

「なぜ美容院とジムで髪質改善が叶うのか？」その理由と、知らないと損する注意点まで、徹底的に深掘りします。

さらに、髪質改善サロンOHANAが提供する**「髪を本気で変えたい女性のためのサポート体制」**もご紹介。

きっと読み終わる頃には、

**「髪は、自分で変えられる」**そんな希望と勇気を感じていただけるはずです。

【美容院×ジムで叶える髪質改善】体の内側と外側からアプローチする“本質的な美髪習慣”とは？

■ こんなお悩み、ありませんか？

• どれだけ高級なトリートメントを使っても、髪がゴワつく
• 年齢とともに髪にハリ・コシがなくなってきた
• 抜け毛や白髪が増えて、鏡を見るのが憂鬱…
• 頭皮が硬く、毛穴の詰まりや匂いも気になる
• 健康に気を遣ってジムにも通っているけど、髪の変化は感じられない

その悩み、実は「髪の外側だけ」でケアしていても、根本解決にはなりません。

髪質改善に必要なのは、美容院での“正しい外的ケア”と、ジムでの“バランスの取れた内的ケア”。

この２つを掛け合わせることで、あなたの髪は見違えるように生まれ変わります。

なぜ美容院とジムの両方で「髪質改善」が叶うのか？

髪は「身体の健康状態」を映す鏡

髪は“身体の末端”にある器官です。栄養状態、ホルモンバランス、血流、ストレス…すべての内的要因が髪に現れます。

例えば、

• タンパク質不足 → 髪が細くなりやすい
• 冷え・血行不良 → 頭皮が硬くなり、毛根に栄養が届きにくくなる
• ホルモンバランスの乱れ → 抜け毛やうねりが増える
• 慢性ストレス → 自律神経の乱れにより、毛周期が不安定になる

このように、身体の内側が整わなければ、いくら外側からケアしても髪質は根本から変わりません。

美容院では“本物の髪質改善”が必要

しかし、美容院ならどこでも髪質改善ができるわけではありません。

むしろ、“なんとなく”トリートメントを繰り返していても、

• 髪の内部がスカスカになる
• シリコンでコーティングされてベタつく
• 毎回同じケアで効果を感じなくなる

といった「なんちゃって髪質改善」になってしまうことも。

本物の髪質改善とは、髪の構造と科学を理解したうえで、一人ひとりの髪の状態・生活習慣・年齢変化に合わせたオーダーメイドケアを行うことです。

ジムで「無理な運動」は髪に逆効果？

過剰な筋トレや断食で老化が加速する理由

「ジムに通っているのに、髪がパサついてきた…」そんな方は、運動や食事制限が過剰になっている可能性があります。

過度なトレーニングや糖質制限は、以下のような髪への悪影響を引き起こします。

• 筋トレのやりすぎ → テストステロン過多により、抜け毛リスク増加（特に女性）
• ファスティングや低栄養 → ケラチン不足で、髪が細く切れやすくなる
• 慢性的な疲労や睡眠不足 → 成長ホルモンの分泌が減少し、毛母細胞が衰える

健康的な髪を育てるには、“頑張ること”よりも、“整えること”が大切。

適度な有酸素運動、ストレッチ、血流改善を目的としたトレーニングが理想です。

美容院×ジムで髪が変わった！3つの実例

Case1：40代女性「全身の冷え改善で、頭皮の色が変わった！」

もともと髪が細く、カラーのダメージで広がっていたお客様。ジムでの姿勢改善とウォーキング習慣、OHANAでの頭皮循環ケアを3ヶ月継続。

→ 「地肌の色が青白くなり、髪の立ち上がりが明らかに変化！」

Case2：50代女性「PMSや更年期の不調が髪にも影響していた」

ホルモンバランスの影響で、急激に髪のボリュームダウン。食生活の見直しと軽いヨガで自律神経を整え、OHANAでインナートリートメントを導入。

→ 「根元のふんわり感が戻り、前髪に自信が持てるように」

Case3：30代女性「間違った運動で抜け毛が悪化→改善へ」

糖質制限と激しい筋トレをしていた女性。抜け毛が目立ち、美容院でのケアも意味がないと感じていた。

OHANAでのカウンセリングで原因を特定。ジムでの運動を見直し、頭皮ケアも並行して行った結果…

→ 「産毛が増え、3ヶ月で抜け毛の量が激減！」

髪を本気で変えたいなら、「両方」取り入れるのが正解

“髪に良いジム活”のポイント

• 運動は週2～3回の軽めを継続
• ストレッチやヨガ、ピラティスで血流アップ
• 食事は「髪をつくる栄養素（タンパク質・亜鉛・鉄分）」をしっかり摂取
• 睡眠・ストレスケアも意識的に

“選ぶべき美容院”の条件

• 髪質改善の専門技術・知識を持った美容師がいる
• 髪の構造や成分を理解し、化学的なアプローチができる
• 単なるトリートメントだけでなく、根本からの髪質改善設計をしてくれる

あなたも変われる。髪が変われば、人生が変わる

「もう年齢だから…」「髪質は遺伝だから…」と、あきらめていませんか？

でも大丈夫。髪は、変わります。

正しい知識と方法で、体の内側と外側を整えれば、あなたの髪は“必ず”応えてくれます。

そして、その変化は自信となり、日々の表情や仕草、人生そのものを輝かせてくれるのです。

髪を本気で変えたいあなたへ──

髪質改善サロンOHANAができること

OHANAは、髪の“未来”に責任を持つサロンです。

• 一人ひとりの頭皮・髪質・ライフスタイルに合わせた施術設計
• 栄養・睡眠・生活習慣までを視野に入れた本質的アドバイス
• 医学・化学・美容の知見をもとにした根拠あるケア

ただ髪を“キレイに見せる”のではなく、髪そのものを美しく育てる。

その場限りの“見た目ケア”から、本物の“髪質改善”へ。

今すぐあなたの髪を変える第一歩を

「どこに行けば髪が本当に変わるのか分からない」

「ジムも美容院も、続かなかった過去がある」

そんなあなたも大丈夫。

OHANAでは、来店前のご相談も大歓迎です。

• InstagramのDMから気軽にお問い合わせOK
• 公式LINEでも髪のお悩み相談を受付中
• ホットペッパーからは24時間ご予約可能！

事前にしっかりと髪の状態やお悩みを伺いながら、あなたにとって最適な髪質改善の方向性をご提案いたします。

「いきなり予約するのはちょっと不安…」という方も、まずはお気軽にメッセージをお送りください。

【まとめ】

美容院×ジムのダブルケアで叶える、本物の髪質改善。

それは、ただの“髪の悩み解決”ではありません。

あなたが“なりたい自分”に近づく、ライフスタイルそのものの変化です。

一人では難しいことも、プロと一緒ならきっと乗り越えられる。

髪に、そして自分自身に、もう一度期待してみませんか？

 

 

 

《髪質改善サロンOHANA》

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