「なぜ、私の髪だけ綺麗にならないんだろう…」

シャンプーを変えても、トリートメントをしても、どんなに丁寧に乾かしても——

それでも思うように変わらない「髪質」。

SNSには、サラツヤ髪の女性たちが笑顔で映る。

市販のサプリやオイルを試してみても、実感がない。

「きっと遺伝だから」「もう歳だし」と、自分に言い聞かせるたびに、

本当はまだ諦めたくない自分が、心のどこかで声を上げていませんか？

でも、安心してください。

その悩みは、あなたのせいではありません。

そして、髪は何歳からでも、本気で変わります。

本記事では、美容の最前線で実績を積んできたプロの視点から、

巷に溢れる“美髪サプリ”の真実を明らかにし、

なぜ「飲む髪質改善」だけでは不十分なのか？

本当に結果が出る「掛け合わせの法則」とは？

を、美容科学と実体験をもとにお伝えします。

読み終わる頃にはきっと、あなたの中に——

**「希望」と「確信」**が生まれているはずです。

美しい髪の未来は、“あなたの中”にある。

さあ、答え合わせを始めましょう。

 

飲む髪質改善？美髪サプリの真実

〜本当に美しい髪を手に入れるには、何を摂るべき？どこへ通うべき？〜

「最近、髪が細くなってきた気がする…」

そんな風に感じたこと、ありませんか？

朝、鏡を見て「なんだかツヤがない」「ボリュームが減った」と落ち込んだり、ドライヤー後の床に落ちた髪の量にドキッとしたり。年齢とともに変わる髪の悩みは、誰にでも訪れる現実です。

でも、「シャンプーを変えても、美容院でトリートメントしても改善しない…」と感じているあなた。

もしかしたら、髪の“内側”からのケア、見落としていませんか？

髪は“食べたもの”でつくられている

美髪は“外側からのケア”だけでは叶わない

髪の99％は「ケラチン」というタンパク質でできています。その土台となるのが、日々の食事や栄養。

つまり、どんなに高価なトリートメントを使っても、身体の中で“美しい髪をつくる材料”が足りていなければ、美髪は育ちません。

だから今、美容のプロたちが注目しているのが…

**「飲む髪質改善＝美髪サプリ」**なのです。

本当に髪にいいサプリって？美髪のために必要な栄養素５選

ここでは、美容・栄養・皮膚科学に基づいて、髪の美しさに関与する代表的な成分を詳しく解説します。

①ビオチン（ビタミンB7）

• 役割：毛母細胞のエネルギー代謝を促進。髪・爪・皮膚の再生をサポート。
• 不足すると？：抜け毛・白髪・髪のハリコシ低下が起きやすくなります。
• 食品例：卵黄・ナッツ類・魚介類など。

POINT：多くの美髪サプリに含まれているが、過剰摂取に注意。体内合成できないため、日常的な補給が大切。

②亜鉛

• 役割：ケラチン合成を助け、髪の成長を促進。
• 不足すると？：抜け毛・白髪・髪の成長停滞が見られる。
• 食品例：牡蠣・牛肉・レバー・かぼちゃの種など。

POINT：現代女性は慢性的に亜鉛不足気味。ダイエットやストレスで消耗されやすい栄養素です。

③タンパク質（アミノ酸）

• 役割：髪の主成分。良質なタンパク質が美髪の基礎。
• 不足すると？：細毛・乾燥・ツヤ低下・枝毛の原因に。
• 食品例：鶏むね肉・豆腐・魚・卵・大豆製品など。

POINT：食事で摂れていない方は、プロテインサプリも選択肢に。

④鉄分（特にフェリチン）

• 役割：酸素を髪の細胞へ届け、成長をサポート。
• 不足すると？：慢性的な抜け毛・薄毛の一因に。
• 食品例：赤身肉・小松菜・ひじき・プルーンなど。

POINT：女性は月経により不足しがち。サプリではヘム鉄＋ビタミンCのセットが吸収率◎。

⑤ビタミンD

• 役割：毛乳頭細胞を活性化し、髪の生成に関与。
• 不足すると？：抜け毛・発毛の遅れ・頭皮の乾燥などに。
• 食品例：鮭・卵・きのこ類・日光浴でも生成可能。

POINT：在宅ワークや日焼け止め使用で不足傾向にある現代人の盲点。

では、どんなサプリを選べばいいの？

美髪サプリ選びで見るべき「３つの基準」

1. 医師・管理栄養士監修の製品か？
2. 不要な添加物（保存料・香料・着色料）が含まれていないか？
3. 継続して飲みやすいカプセルやタブレット設計か？

また、「サロン専売」や「医療機関提携」のサプリは、成分や濃度がより信頼できる傾向があります。

でも、サプリだけでは“本当に美しい髪”にはなれません。

ここが重要です。

サプリはあくまで“土台”を整えるサポート。

栄養だけで髪が変わるなら、誰も髪に悩んでいません。

本当に美しい髪へ導くには、「髪を知り尽くしたプロの施術」との掛け合わせが必要です。

美容院に通えば、髪は綺麗になる？その答えはNO。

実は、髪は**“どの美容院に通うか”で未来が決まります。**

巷に溢れる「一時的な手触り改善トリートメント」や「高温アイロン仕上げ」は、見た目だけのごまかし。

本質的な髪質改善とは、毛髪科学・頭皮環境・内的要因まで見据えた「パーソナライズ施術」によってのみ実現されます。

髪質改善サロンOHANAが、なぜ選ばれるのか？

● 髪・栄養・心身の三位一体アプローチ

独自のカウンセリングで、食生活・生活習慣・ストレス状態まで丁寧にヒアリング。

● トリートメントではなく「改善施術」

ダメージ毛の構造・水分保持力・結合を整える、医療レベルの施術で再構築。

● サプリ・インナーケアのアドバイスも

あなたの髪質・ライフスタイルに合った栄養アプローチもプロがご提案。

● 継続サポート・変化の見える化

一回で終わらせず、Before→Afterの変化を可視化しながら美髪を伴走。

Before→After：変化したお客様の声

「昔の自分の髪じゃないみたい。触るたびに嬉しくなるんです」

（50代・女性／2ヶ月継続）

「外出するのが楽しくなりました。こんな変化があるなんて！」

（40代・女性／3回施術）

理想の未来を、あなたのものに。

朝、鏡を見るたびに感じる幸福感。

風が吹いたときにふわっと揺れる、ツヤと潤いに満ちた髪。

それは、もう“憧れ”ではありません。

“正しい知識”と“正しい選択”があれば、どんな年齢からでも叶う。

まずは、一歩踏み出してみませんか？

今すぐ、あなたの髪の可能性を知るカウンセリングへ。

●[公式LINEで無料相談を行っています]

●[InstagramからのDMでも無料相談を行っています]

 

【よくある質問】

Q. サプリはどれくらい飲み続ける必要がありますか？

A. 髪のサイクルは約3〜6ヶ月。少なくとも3ヶ月以上の継続が推奨です。

Q. 食事だけではダメですか？

A. 理想は「食事＋サプリ＋外部施術」。特に40代以降は吸収力も落ちるため、補助が必要です。

Q. サロンに通う頻度は？

A. 髪の状態にもよりますが、最初の3ヶ月は月1回が理想。その後は状態に応じて調整します。

まとめ

• 髪は内側からつくられる。美髪サプリはその土台。
• でも、栄養だけでは足りない。プロの改善施術が必要。
• 通う美容院が違えば、髪の未来も変わる。
• 髪質改善サロンOHANAは、あなたの未来の髪を一緒に育てる場所。

変わりたいなら、「変われる場所」へ。

それが、OHANAです。