ダイエット中、「なんだか髪が細くなった…」そう感じたことはありませんか?
鏡を覗き込んだとき、ふと気づく。
以前より、分け目が目立つ。
シャンプー後、排水溝に溜まる髪が多い。
ダイエットは順調なのに、髪だけがどんどん元気を失っていく——。
これは、決して「気のせい」ではありません。
そして、このまま放置すれば、髪はあなたの年齢よりも早く老け込んでしまう可能性があります。
なぜなら、髪は“カロリー制限”よりもずっと敏感に、栄養の不足・ホルモンバランスの乱れ・ストレスを映し出す「未来の鏡」だから。
もし今、あなたが
- 食事制限をしている
- 40代に差しかかり、髪のボリュームが気になり始めた
- ダイエットのせいで「老け見え」するのは避けたい
そう感じているなら、今日読むこの内容が、未来の髪を守る“分かれ道”になるかもしれません。
この記事では、ダイエット中に髪が細くなる本当の原因と、
その悪循環を断ち切り、今からでも取り戻せる「美しい髪」への最短ルートを、
髪質改善のプロフェッショナルが、科学的根拠と実例を交えてお伝えします。
美しい髪は、ダイエットの「副作用」ではなく、未来への投資の成果であるべき。
それを叶えるのが、私たち髪質改善サロンOHANAです。
目次
ダイエット中に髪が細くなる原因と、美しい髪を守るための正しいケア
ダイエット中、なぜ髪が細くなるのか?
「ダイエットを始めてから、髪にハリがなくなった気がする…」「前より抜け毛が増えた」――こうした声は少なくありません。実は、急激な体重減少や栄養バランスの乱れは、髪にとって大きなストレスとなります。
髪が細くなる主な原因
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タンパク質不足
髪は主に「ケラチン」というタンパク質でできています。極端な食事制限によりタンパク質が不足すると、新しい髪の生成が滞り、細く弱い毛しか生えなくなります。
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鉄分不足(貧血)
鉄分は毛根に酸素を届ける役割を果たします。不足すると毛根が栄養不足に陥り、抜け毛や薄毛の原因になります。
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亜鉛・ビタミン不足
亜鉛は髪の成長に必要不可欠なミネラル。ビタミンB群・ビタミンDも髪の生成をサポートします。ダイエットによってこれらが不足しがちです。
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女性ホルモンの乱れ
急激な体重変化やストレスは女性ホルモンのバランスを崩し、ヘアサイクルを乱します。
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血行不良
食事制限や運動不足により血流が滞ると、毛根まで栄養が届きにくくなります。
ダイエット中に髪を守るためにできること
1. 栄養バランスを整える
「食べないダイエット」ではなく、タンパク質・鉄分・ビタミン・ミネラルを意識的に摂取することが大切です。特に魚、卵、大豆、赤身肉、緑黄色野菜をバランスよく。
2. 無理な減量を避ける
1ヶ月で体重の5%以上を減らすような急激なダイエットは、体も髪も強いストレスを受けます。
3. 睡眠とストレス管理
成長ホルモンが分泌される夜間にしっかり睡眠を取ることで、髪の再生がスムーズになります。
4. 頭皮ケア
ダイエット中は頭皮の血行も滞りやすいので、適切な頭皮ケアとマッサージを取り入れましょう。
髪を美しくするには、正しい知識と「継続」が不可欠
どれだけ食生活を整えても、髪の美しさは一夜では戻りません。特にダイエットでダメージを受けた髪は、正しいサイクルでのメンテナンスが重要です。
髪質改善は未来への投資
髪は「今の自分の食生活・生活習慣・ケアの積み重ね」でできています。だからこそ、未来の自分への約束として次回予約を入れ、継続的な髪質改善を行うことが、真の美しさへの最短ルートです。
髪質改善サロンOHANAが選ばれる理由
岡山の髪質改善サロンOHANAは、ダイエット中でも美しい髪を保ちたい女性のための美容院です。私たちは、
- 髪と栄養の関係を熟知したプロフェッショナル美容師
- 科学的根拠に基づいた髪質改善メニュー
- 継続的な来店サイクルを提案する「未来の髪設計」
を徹底しています。
実際のお客様の声
「食事制限のダイエットを始めてから、髪が細くなって悩んでいましたが、OHANAに通い始めて半年、髪がふんわりとボリュームを取り戻し、周りから『若返った?』と聞かれるようになりました。」(40代・会社員)
よくある質問(FAQ)
Q. ダイエットをしながらでも髪質改善はできますか?
A. はい。栄養指導やホームケアの提案を含め、髪と体に無理のない方法で改善をサポートします。
Q. どのくらいの頻度で通えば良いですか?
A. 1〜2ヶ月に1回の継続ケアが理想です。ダイエット中の方には、初期は短めのサイクルをおすすめしています。
まとめ:美しい髪は「今日の行動」と「継続」で育つ
ダイエット中の髪トラブルは一時的なものではなく、放置すると細毛・抜け毛・エイジング毛の加速につながります。
正しい知識・正しいサロン選び・そして継続的なケア――この3つが、美しい髪を守る最も確実な方法です。
髪質改善サロンOHANAでは、単なる美容院ではなく、**「未来の髪を設計するパートナー」**として、あなたの髪を育てていきます。ダイエットをしている今だからこそ、未来の自分のために、次回予約という投資を始めてみませんか?
《髪質改善サロンOHANA》
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OHANAへの行き方・場所がわからない方は
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《OHANAメニュー紹介》
⚫︎初めてのお客様の為にご用意した施術【美髪ヘアエステ】¥10000(税別)〜
⚫︎美髪ヘアエステ【ファーストコース】¥12000(税別)〜
⚫︎美髪ヘアエステ【セカンドコース】¥16000(税別)〜
⚫︎美髪ヘアエステ『オーダーメイド』【リッチコース】¥20000(税別)〜
《このような方はご来店下さい》
・美しく人生を過ごしたい
・美しさを保ちたい
・より良い施術を受けたい
・髪や頭皮に悩みがある
・年齢を重ねて髪にボリュームがない
・年齢を重ねて髪がパサついてきてツヤがない
・髪のクセが気になる
・白髪が増えてきた・気になる
・薄毛が気になる
・他店の髪質改善に疑問を感じた
・他店の髪質改善施術で髪が傷んだ
・他店で※髪質改善詐欺※にあってしまった
・どこの美容院に行ってもキレイにならない
この様な方がいましたら
気軽にOHANAにご相談下さい。
どの様な髪の状態からでも美しい髪へと導きます。
【美しい髪は心と人生を豊かにしてくれます】
美しい髪でより良い人生をすごしませんか??
【投稿者】
岡山県岡山市南区美容院
髪質改善サロンOHANA【オーナー】吉田剛弘